史密斯（Demarjay Smith）出生于2006年11月，是个标准的00后，在ins上已经斩获20多万粉丝。因为看不惯自己的堂兄被别人欺负，史密斯开始练肌肉，并不断鼓励身边的小朋友一起健身。史密斯和一群小孩的训练动作只有俯卧撑和臂屈伸。动作虽简单，但在史密斯的鼓励下，甚至有些大男孩也加入了训练。2015年9月份，史密斯的家长将他们在训练的视频上传到网上，一周后竟然获得了高达4000万的点击率。史密斯也因此走红。

训练镜头

随着日子的推移，大家发现这个小孩的励志话语不是装出来的，而是发自内心的想要帮助别人。史密斯的一些话语甚至让一些成年人感到害羞（毕竟经历多了，会对鸡汤免疫）。但从他的嘴里说出来，再加上他那无比认真的表情和有节奏的语调，没人会把他当成一种笑话。渐渐地，史密斯训练的人也慢慢变多，而且训练的人也越来越大只。他的那句口头禅，“Strength,No Weakness”（变强，不做软蛋）更是成了史密斯的金字招牌。

肌肉长大了

如今，这位11岁多的小男孩依旧做着不标准的俯卧撑和引体向上，也在接受着更专业的训练，但是孩子们早已习惯了“Strength,No Weakness”。他们需要的是锻炼的动力，而不是教他们怎样做。在传授健身知识的同时，能够给人带来训练的热情，这或许也是一位健身教练该有的品质。