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肌肉型男脱脂季,三分靠练七分靠吃,来欣赏下健体小哥哥的健身餐
2023-05-25

1984年3月出生的他人在重庆,经历了脱脂季的洗礼,整装待发,全力以赴,即将赶来北京,参加中国奥赛。

型体不错,肌肉练的也相当棒,凭借努力,他夺得了2015吉成之夜三亚国际沙滩健体先生175组第四名,也拿到了2016全国健身健美公开赛绵阳站季军。

人一定不能让自己太闲太没压力,不然稍微努力一下就以为自己在拼命。所以,比赛,只是为了让自己更认真,也是为了检验自己的训练成绩,要不然,人就废了。

春天减脂,夏天徒伤悲,秋天徒伤悲,冬天徒伤悲。别光说不练,每天的减脂训练计划和饮食是关键,而坚持和自信才是王道,训练强度要根据身体状态逐步调整增加。

身体已经逐步进入脱脂状态,所以训练强度开始加大。训练强度方面,因为比赛慢慢接近,强度已经做到最大化,饮食上开始使用碳循环,低碳为主,高碳日根据身体反应安排,基本安排在背部训练日。

同样,面对奥赛,在开启脱脂季的同时,也在饮食上,有所改善,一日多餐,餐餐都要精。俗话说的好,三分靠练七分靠吃,这话一点不假,快来欣赏一下健体小哥哥的健身餐,你就会明白,为什么人家满身肌肉宛如雕刻,而你还没有进步了。